MAXI PROMO AVEC LE CODE PROMO PRINTEMPS

LE PACK AUGMENTE DES 3 PILIERS ESSENTIELS A 39€ !

FATIGUE-E D'ETRE FATIGUE-E ?

Marre d'être écrabouillé-e

par la charge mentale ?

DECOUVRE "LES 3 PILIERS"

Le programme qui te donne la pêche jour après jour pour sortir de la léthargie, et entrer dans la vie !

Up-Grade !

6 pratiques supplémentaires dans le Pack Essentiel

Si toi aussi :

  • Tu te sens super stressé-e et épuisé-e
  • Tu dors mal
  • Tu as tendance à la déprime
  • Tu as des pensés qui tournent en boucle/rumination
  • Tu as des douleurs physiques
  • Tu n’as plus de libido
  • Tu es sous l’emprise de tes hauts et bas émotionnels
  • Tu te lèves le matin en te laissant aspirer par ton smartphone
  • tu as de la difficulté à avoir les idées claires


Bref, tu sens que tu ne vis pas à ton plein potentiel


Et que tu aimerais :

  • Avoir plus de vitalité, plus de joie, plus de présence
  • Etre plus calme, plus connecté-e à toi, à ton monde intérieur
  • Etre le coeur ouvert, prêt-e à relever les défis de la vie
  • Avoir une relation plus profonde à la vie
  • Avoir une vie sexuelle épanouie
  • Etre en meilleure santé physique


Alors tu es au bon endroit !

Nous aussi, on était pareil.

On se levait fatigué, on manquait de concentration, de motivation, …

Et puis, on a découvert que toutes les philosophies nous enseignent qu’il est nécessaire d’avoir une pratique quotidienne pour rester en bonne santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Et ainsi avoir une bonne énergie au quotidien.


Mais alors, pourquoi avoir une routine quotidienne ?


En Inde, ils aiment utiliser cette image des bougies dans les photophores.

Si quotidiennement, tu n’enlèves pas la suie sur les parois, la bougie aura beau avoir une belle flamme, elle n’éclairera rien du tout.

Nous, les humains, c’est exactement la même chose. Si nous ne prenons pas soin de nous tous les jours,

nous aurons beau avoir une lumière intérieure magnifique, nous ne serons pas en capacité de rayonner.

Nous l’avons expérimenté tant de fois, et peut-être que toi aussi, quand nous ne nous donnons pas ce petit rdv quotidien, notre journée n’a pas la même couleur : stress, fatigue, colère, charge mentale, déprime, découragement, sans parler des douleurs physiques en tous genres. Bref, tout ce qui fait que notre journée est moins sympa.

Une routine personnelle est un chemin de découverte de soi, des autres et de la vie.

Les bénéfices principaux qu’une routine quotidienne peut t’apporter

1.

Sur le plan physique 🤸

  • immunité,
  • mobilité,
  • puissance,
  • bien-être,
  • sommeil,
  • silhouette,
  • moins de maladies et douleurs inflammatoires


2.

Sur le plan émotionnel 🧘

  • paix,
  • ouverture,
  • joie,
  • régulation,
  • empathie,
  • résilience,
  • amélioration des relations interpersonnelles,
  • gestion du stress


3.

Sur le plan mental 🧠

  • présence,
  • concentration,
  • détermination,
  • calme,
  • clarté,
  • performance,
  • confiance en soi


Cependant !

Alors qu’on est convaincu à 100% des bienfaits d’une routine quotidienne,

combien d’entre nous parviennent à tenir le rythme ?


Nous (David et Iris) pouvons en témoigner !

On découvrait une nouvelle pratique de respiration, un nouveau maître, une nouvelle technique de yoga, une nouvelle méthode miracle, ….


On était plein d’entrain et d’enthousiasme avec cette découverte et on s’y mettait à fond.


Et puis, au bout de quelques temps, on commençait à décrocher, à s’ennuyer, et le mental se remettait en marche pour nous dire chaque matin:


- “J’ai pas le temps”

- “Je suis trop fatigué-e”

- “J’ai ci et ça à faire de très urgent”

- “Je n’y arrive pas tout-e seul-e”

- “Ca ne sert à rien de toutes façons”

- “Je m’ennuie”


On faisait une pause et on finissait par lâcher complètement.


Jusqu’à ce qu’on découvre une nouvelle routine, qu’on abandonne 2 mois plus tard.

Et puis un jour, on a compris quelque chose d’essentiel sur la manière dont on fonctionne.


Et on est certain que nous ne sommes pas les seuls à fonctionner comme ça.


On va t’expliquer tout ça car pour nous, ça a tout changé et ça fait maintenant

2 ans qu’on ne loupe pas notre rdv matinal avec nous-même car c’est tellement intéressant, puissant et bénéfique !

NOTRE PRATIQUE

Le premier constat était simple, nous (David et Iris) ne sommes pas faits pour faire la même chose tous les jours.


Nous sommes des #explorateurs, des #créateurs, des #intuitifs et nous sommes sans doute un peu #dispersés ;-)


Très rapidement, on se lasse si on fait tous les jours exactement le même protocole, on a l’impression d’être des robots qui refont jour après jour les mêmes choses.


Mais quand on s’est mis à faire des pratiques purement intuitives, où on faisait ce qui nous semblait juste pour nous, c’est un peu parti dans tous les sens et on restait sur notre faim.


Notre routine était à chaque fois incomplète et nous donnait une impression de vide où parfois on ne savait juste pas quoi faire.


Ca n’était pas aussi efficace qu’une pratique ritualisée depuis des milliers d’années qui a fait ses preuves !


Alors on s’est dit qu’il fallait un cadre contenant qui pose une structure et un socle sur lesquels on pouvait s’appuyer et compter jour après jour.


Et qu’à l’intérieur de ce cadre, nous avions besoin de liberté pour explorer et rester enthousiastes.


On a compris que le cadre, c’était les 3 piliers qui font qu'une routine est efficace.

LES 3 PILIERS

1 - La Respiration consciente

Pour nourrir ses cellules en profondeur, et aussi pour détoxiner (et oui, 70% de l’élimination des toxines passe par les poumons !).


La respiration consciente permet aussi de calmer le système nerveux afin de

réduire le stress, la fatigue et l’agitation mentale.

2 - Le Mouvement corporel

Pour relâcher les tensions,

être présent-e à soi,

s’assouplir,

se muscler,

mincir,

faire disparaître les douleurs,

corriger sa posture, rester en bonne santé, s’exprimer,

faire sortir les émotions stockées

et surtout prendre du plaisir !

3 - La Vibration du son

Pour faire vibrer toutes les cellules du corps et ses liquides.


Favoriser la réduction du stress et des niveaux de cortisol, qui induit un état de joie, augmentant les niveaux de dopamine.


Le nerf vague est stimulé, régulant notamment la digestion, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire.

Nous avons trouvé ces 3 piliers de manière très empirique.

Quand nous en enlevions un, nous sentions qu’il manquait quelque-chose…

Et puis rapidement on s’est rendu compte qu’en fait toutes les traditions reposaient sur ces 3 piliers.

Mais une fois que l’on a compris ça, il nous manque le contenu…

Que va-t-on mettre comme pratiques quotidienne à l’intérieur de chacun des 3 piliers ?

Ca tombe bien,

parce-qu’en plus d’être une amoureuse exploratrice de la vie,

Iris est professeure de yoga

et de danse !

Et David est musicien chanteur

qui fait des liens entre la musique et l’univers !


On s’est posé et on a mis sur papier toutes les expériences qui nous ont fait du bien et qui ont significativement amélioré notre bien-être et notre qualité de vie au quotidien.

A quoi ressemblent nos routines ?

⅓ de respiration consciente 🫁

⅓ de mouvement corporel 🤸

⅓ de vibration

du son 🎶

Quel que soit le temps que l’on a à y consacrer, on respecte ces proportions.

Et dans chaque bulle, on y met ce qu’on veut et surtout ce dont on a besoin.

David, lui, aime bien avoir une routine semblable chaque matin pour la respiration et pour le mouvement corporel.


En revanche, pour le son, il se lance chaque jour dans une nouvelle exploration !

Iris aime bien partager sa routine de respiration avec David et ensuite, elle part dans son espace intime pour voyager au coeur d’elle-même.


Elle explore à fond une nouvelle technique jusqu’à ce que son corps lui dise que c’est bon et elle passe à autre chose.


Au fil du temps nous avons accumulé une grande variété d’exercices bien documentés, précis et simples.


Et nous en choisissons un de chaque pour notre routine.


La liberté !

Pas d’école particulière, pas de lignée, pas de style, nous aimons papillonner dans tous les domaines

car c’est bien la richesse qui permet d’attiser le désir et la curiosité de l’être humain !

Ainsi tous les matins, nous sanctuarisons un temps qui varie entre 30mn et 1h30 pour nous consacrer pleinement à ces 3 piliers,

auxquels nous donnons une couleur différente en fonction de nos inspirations.


Chaque matin, quelque soit le temps que nous avons, nous savons que nous bénéficierons des bienfaits d’une routine complète et variée, grâce aux 3 piliers.


Tout en gardant une composante organique de la vie, car nous choisissons toujours nos exercices en fonction de notre énergie du moment.


C’est la seule méthode que nous avons trouvé pour tenir des routines.

Nous avons une proposition pour toi !

Si tu aimes notre énergie et que tu te reconnais dans nos mots.


Si tu as aussi l’envie de mettre en place une routine quotidienne dans ta vie, alors nous avons une bonne nouvelle pour toi.


L’idée est simple, nous avons créé 15 pratiques vidéos de 10mn chacune:

→ 5 vidéos de mouvement corporel 🤸

→ 5 vidéos de respiration consciente 🧘

→ 5 vidéos de vibration du son 🎶


💡 Pour être efficace et focus on a pensé à tout 💡

Chaque vidéo de pratique est accompagnée d’une vidéo explicative de 5 minutes que tu regarderas la 1ère fois, ou lorsque tu as besoin d’un rappel.


Comme ça, tu ne perds pas ton temps à ré-écouter à chaque fois des explications que tu connais par cœur, car on sait que c’est souvent le temps qui nous rattrape.


Dans les vidéos de 10mn pratique, on plonge directement dans la pratique sans blabla ni chichi ! On se donne à fond pendant 10mn !


Et tu composes ta séance selon ton inspiration du jour, tu choisis une vidéo de chaque pilier parmi les 5 proposées.


Une fois le pack acheté, tu auras les fichiers téléchargés chez toi et tu y auras donc accès à vie !


Notre idée est de te proposer un voyage à travers un maximum de genres et d’univers différents.

COMPOSITION DU PACK ESSENTIEL

RESPIRATION CONSCIENTE

  • Respirations Dynamiques
  • Repiration des 5 Eléments
  • Respiration de la Joie
  • Respiration Alternée
  • Respiration Calmante

MOUVEMENT CORPOREL

  • Mouvement Ancestral
  • Fluidité du Mouvement
  • Shaking Mouvement
  • Retour au Calme
  • Renforcement musculaire sur le Mur
VIBRATION DU SON
  • Voyage Musical
  • Chant des Voyelles
  • Incarne le Rythme
  • Affirmations Positives sur l'Abondance
  • Je Joue avec ma Voix

PROMO -60%

avec le code promo PRINTEMPS

99€

Le Pack Essentiel

LES 3 PILIERS

Accès à vie


39€




  • Accès illimité à la vidéo d'introduction
  • Accès illimité à 15 vidéos explicatives de 5mn
  • Accès illimité à 15 pratiques quotidiennes :
    Respiration Consciente
    Mouvement Corporel
    Vibration du Son

Qui sommes-nous ?

Nous sommes de simples humains en chemin.


On se rend compte, avec l’expérience que nos pratiques nous font du bien et sont essentielles à notre bon fonctionnement.

Elles nous rendent plus créatifs, plus connectés à nous-mêmes et aux autres, plus ouverts, plus en lien avec notre corps.


On ne veut plus de doctrine, on veut une approche organique et joyeuse avec un cadre simple et contenant.


Dans la vie, nous sommes un couple, amoureux, solidaires, engagés.


Nous sommes aussi un duo sur scène avec Solune. Iris fait de la danse aérienne (Bungee Dance) et David chante et joue de la musique.


Nous avons créé un spectacle dans lequel nous invitons les spectateurs à faire l'expérience de ces 3 piliers.

"Les 3 piliers" sont une prolongation de ce que nous vivons tous ensemble durant le spectacle !

Pour ceux qui ont envie de ramener cette énergie chez eux, dans leur quotidien.

Iris Chasles


Je suis une exploratrice du vivant et de la vibration qui nous relie les uns aux autres.

J’aime sentir mon corps libre et puissant.

Alors, je fais l’expérience de la magie de la vie en allant découvrir les différentes pratiques qui nous invitent à honorer la beauté de notre corps et de la vie qui le traverse.

Le yoga est pour moi un trésor qui nous invite à plonger dans toutes les dimensions de notre être, sans en négliger aucune !

Et la danse me fait entrer en contact physique avec la liberté, la poésie et la beauté.


David Lesage


Musicien, chanteur et compositeur


Mes instruments de prédilection sont la voix, le handpan, le Ngoni et la Calebasse.


Artiste curieux et musicien autodidacte, je suis passionné de l'impact de la vibration sur le vivant (cymatique).


Batteur depuis l’age de 4 ans, il décroche un prix de batterie - mention très bien - après un court passage au Conservatoire National de Toulouse.


Mon intention est de produire des musiques Electro-Organiques mélangeant instruments acoustiques, musique électronique et voix humaine pour toucher les âmes et les coeurs à un niveau cellulaire. Une quête du son primordial qui rassemble tous les êtres.


Mon univers aux facettes aussi nombreuses que lumineuses est sensible, subtil, structuré et contenu par un sens du rythme millimétrique.


A mon contact, c'est une expérience immersive des sens que vous allez vibrer de tout votre être.